基础训练篮球过人

篮球过人节奏怎么练

篮球过人节奏的练习方法：1. 强化运球基础训练。运球时，应注意控制球的高度，避免超过腰部。保持身体稍微前倾，降低重心，同时保持上身灵活，以便随时做出快速变向。2. 学会控制运球速度。运球过程中，要根据比赛情况灵活调整速度，快速变换节奏，使防守者难以捉摸。3. 观察防守者破绽。在场上时要时刻关注防守者的位置和动作，寻找破绽，为突破创造机会。同时，避免一味低头看球，应保持开阔的视野。4. 练习双手交替运球。突破时，通过双手交替运球来改变节奏，避免长时间使用单手运球，这样能更好地迷惑对手。还可以尝试背后运球等技巧，增加突破的突然性。5. 利用假动作晃动。在突破时，合理运用假动作，可以有效地晃开防守者，为自己的进攻创造空间。6. 注意突破时的手腕动作。在变向突破时，要避免手腕翻转过快，导致手型变化跟不上动作。日常训练中，应注重保持正确的手腕姿势，尽量让手掌向下控制球，避免养成不良习惯。

篮球过人的动作教学方法有什么

篮球运球基本功运球可以说是篮球的基础，能不能成为篮球高手，最重要的就是运球能力，那篮球运球基本功要怎么练呢？拍球：做法：双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。注意：虽说是大力拍击篮球，但是也不能用力过度。手指拨球：做法：为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球，或是用手指转动篮球。注意：保护手指关节的安全。绕球：做法：这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。手指交互传球：做法：这一项比较简单，就是将球于两手间互传。注意：是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。躯干环球：做法：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。双腿环球：做法：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习

打篮球的时候怎么运好球？过人怎么过，请告诉一些知识

运球和过人是两个系统的，有相同的也有着不同的。相同的是要求：基本功基本功基本功比如这个图在保证三威胁的状态下，锻炼手指的力量、灵巧说白了就是手感在最基本的状态下练好了的话在进行、左右手、交叉前后、提前、、、的运球练习过人的话就是在运球技术扎实的情况下，在多种变相和脚步之间的融合之后的产物，练习方式基本上除了自己开发、学习视频/别人成名作、无球练习。

打篮球如何第一步过人

篮球第一步过人技巧：加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，才能最快的加速脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要，因为没经过专门训练和仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。注意发力的时候是两个脚尖同时点地，点地之前对好加速的方向，点地瞬间立马弹射出去，这样可以左右都可以突破，别人不好防范。阵地战中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。注意护球，非运球手伸出向后摆，既可以隔开防守者，又可以摆臂加速，就像百米赛跑的原理。过了半个身位之后沉肩，这样防守者就会被顶住转不过身来，无法再次防守，同时重心降低也可以利于下一步的速度，拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。注意事项：第一步不要求步子迈得太大，蹬地小腿前面要和地面呈锐角。这样小腿和脚又形成一个弓箭式。千万注意这一点迈的不一定要宽，但一定要快。平时多练习小腿力量。

如何学好篮球的基本功!!!比如投篮姿势 过人之类

怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手